반응형 신진대사율 관리1 50대 이후 신진대사율과 체성분 변화: 왜, 그리고 얼마나 달라질까? 목차1. 50대 이후 신진대사율 감소의 원인2. 체성분 변화: 근육 감소와 체지방 증가3. 신진대사율 감소가 건강에 미치는 영향4. 신진대사율 감소를 막는 방법5. 결론 1. 50대 이후 신진대사율 감소의 원인신진대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 기본적인 생명 유지 활동을 하는 데 필요한 에너지 소비량을 의미합니다. 50대 이후 신진대사율이 감소하는 주요 원인은 다음과 같습니다. 첫째, 근육량 감소(Sarcopenia)이다. 근육은 신체 내에서 가장 많은 에너지를 소비하는 조직 중 하나입니다. 그러나 30대 이후 매년 약 1%씩 근육량이 감소하며, 50대 이후에는 그 속도가 더욱 빨라집니다. 연구에 따르면, 50대 이후 활동량이 적은 사람들의 경우 10년마다 근육량이 최대 .. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
