반응형 홈트레이닝2 저속노화를 위한 운동법: 짱짱복근 홈트레이닝 어렸을 때 별명이실잠자리일 정도로 말라깽이였지만나이를 먹을 수록축 처지는 엉덩이와뽈록한 배를 마주해야 하는 현실....근육으로 가득 채울 순 없겠지만지금만은 지켜보자는 마음으로매일 10분만 몸을 움직여보기로 했어요. 다행스럽게도 늘 몸을 들여다보는 성격이라원하는 부위를 타겟팅하는 운동을 골라내는 데는눈썰미가 제법 있습니다 ㅎㅎ요렇게 하면 되겠지 혼자 운동하다똑같은 방법으로 복근을 만드는태국 유튜버를 만났지 뭐예요!이 분의 복근이 초반보다 벌크업되어있는 걸 보니확실히 효과가 있어보입니다 ; 3여러 버전으로 다양한 운동법을 소개하니마음에 드는, 가능한 것들을쏙 뽑아 해보아요!진짜 더도덜도 말고하루 딱 10분JUST DO IT!!!! 사진을 클릭하면 영상으로 이동합니다! 1. 기본 운동 무릎을 꿇은 자세로.. 2025. 2. 28. 중년의 활력을 되찾는 홈트레이닝 비결 목차1. 중년에 왜 홈트레이닝이 필요한가?2. 헬스장 없이도 운동이 가능한 이유3. 홈트레이닝을 어떻게 시작해야 할까?4. 집에서 할 수 있는 대표적인 운동들5. 홈트레이닝을 할 때의 주의사항6. 중년을 위한 최신 건강 트렌드 활용하기7. 홈트레이닝을 통한 삶의 활력 회복 1. 중년에 왜 홈트레이닝이 필요한가?중년은 신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다. 근육량 감소와 대사 저하로 인해 체중이 쉽게 증가하고, 관절이나 심혈관 건강이 약해질 수 있습니다. 여기에 스트레스와 피로까지 더해지면 활력이 급격히 저하되는 것을 느끼게 됩니다. 이러한 변화를 극복하기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 운동이며, 특히 홈트레이닝은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 대안으로 각광받고 있습니다. 홈트레이.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
